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Artikelnummer: Sa 22.01. - So 23.01.2022

Speedperformance Camp Leverkusen

129,00 €
TERMIN:
Sa 22.01. - So 23.01.2022

VERANSTALTUNGSORT:
Hallenbad Bergisch Neukirchen
Wuppertalstraße 10
51381 Leverkusen


DURCHFÜHRUNG & LEITUNG:
H2O-BLOXX Trainer Marco Henrichs

LEVEL:
Fortgeschrittene

FOKUS UND INHALT:

 

Dieses Camp ist für fortgeschrittene Triathleten und Langstreckenschwimmer. Die Voraussetzung für eine Teilnahme ist 1.000m konstant und schneller wie 24 Minuten kraulen zu können. Im Fokus steht die Tempoentwicklung und welche Technikveränderungen sowie gezielte Temporeize zu noch mehr Geschwindigkeit führen. Zu Beginn und in den Belastungspausen wird jedoch zunächst auf die Kraultechnik-Basics (die Wasserlage, der Kraularmzug, die Kraulatmung sowie der Kraulbeinschlag) eingegangen. Denn gerade unter Belastung ist es um so wichtiger eine möglichst fehlerfreie Kraultechnik aufrecht zu erhalten. Es wird auf mehreren Schwimmbahnen trainiert und zu Beginn vom Camp nach einer kurzen Sichtung in zwei Leistungsstufen unterteilt. So werden die eher leistungsschwachen Athletinnen und Athleten unter euch nicht überfordert und die Fortgeschrittenen nicht unterfordert.

 

Neben den Kraultechnik-Basics werden aber auch die verschiedenen Kraulbewegungsabläufe vermittelt. Ihr erlernt einen effektiven Front-Quadrant Kraulstil mit mehr Schulterrotation oder aber auch eher flach. Sowie einen effektiven Kraul-Sprintstil (Kayaking) der für Temporeize aber auch Positionskämpfe wichtig ist. Das Ganze wird unterstützt durch Über- und Unterwasser-Videoanalysen.

 

Aber auch Schwerpunkte aus dem Freiwasserschwimmen werden kommen hier nicht zu kurz. Es werden verschieden Orientierungstechniken vermittelt, die Wichtigkeit von einem synchronen Armzug sowie ein effektives Schwimmen im Sog.

 

Das Camp beinhaltet drei Einheiten zu je 90 Minuten im Hallenbad Bergisch Neukirchen auf reservierten 25m Bahnen. Die trainingsfreie Zeit kann individuell genutzt werden.

 

 

INKLUSIVE:

  • Unter- und Überwasservideoanalysen in drei Perspektiven
  • H2O-BLOXX Camp Badekappe
  • H2O-BLOXX Trinkflasche incl. Getränke von unserem Sponsor Headstart
  • Alle Videos & Bilder werden unmittelbar nach dem Camp allen Teilnehmern kostenfrei als Download zu Verfügung gestellt.
  • Gruppenbesprechung der Videoanalysen
  • Maßgeschneiderte Tipps für jeden Teilnehmer

 

 

ANSCHRIFT/TREFFPUNKT:

Hallenbad Bergisch Neukirchen

Wuppertalstraße 10

51381 Leverkusen
Telefon: +49 (0)2171-30211

 

 

DURCHFÜHRUNG & LEITUNG:
H2O-BLOXX Trainer Marco Henrichs

 


ABLAUF:

 

SAMSTAG

06:30 Uhr Treffen vor der Eingangshalle vom Hallenbad Bergisch Neukirchen
07:00 - 08:30 Uhr 90 Minuten Schwimmtraining auf 25m Bahnen
09:00 - 10:00 Uhr ca. 60 Minuten Besprechung der Videoanalysen
16:15 Uhr 90 Minuten Schwimmtraining auf 25m Bahnen



SONNTAG

07:00 - 08:30 Uhr    
90 Minuten Schwimmtraining auf 25m Bahnen
anschließend Verabschiedung


 


STORNOBEDINGUNGEN:

Das Camp darf bis 14 Tage vor Campbeginn kostenfrei storniert werden. Danach reduziert sich die Rückerstattung um 50%. Bei einer Stornierung ab zwei Tage vor Campbeginn gibt es keine Rückerstattung. Die Teilnahme darf aber ohne weitere Gebühren auf einen eigenen Ersatz-Campteilnehmer übertragen werden.

 

WICHTIGER HINWEIS BEZÜGLICH DER STORNOBEDINGUNGEN UM COVID-19 bzw. DEM CORONAVIRUS:

Unabhängig der Stornoregelungen in unseren Allgemeinen Geschäftsbedingungen, bieten wir bei Absagen von Trainingscamps durch die Maßnahmen bzw. Einschränkungen um Covid-19 (Lockdown) unseren Kunden wahlweise folgendes an:

1. 100% Rückerstattung der Teilnahmegebühr oder

2. eine 100% Gutschrift für ein späteres Camp deiner Wahl oder

3. eine kostenfreie Umbuchung zu einem anderen Camp deiner Wahl

 

MINDESTALTER:

  • ab 18 Jahre
  • Unterhalb von 18 Jahren nur mit vorab Absprache mit uns ob das Leistungsniveau für das dieses Kraultechnik Camp ausreichend ist. Schreibt uns in dem Fall einfach eine Email an info@h2o-bloxx.com mit Angabe deiner Rufnummer und wir werden uns umgehend mit dir in Verbindung setzen. Eines der Sorgeberechtigten muss zudem bei allen Trainingseinheiten zumindest als Zuschauer/in oder aktiv dabei sein.

 

TEILNEHMERZAHL:

Die maximale Teilnehmerzahl ist auf 14 Personen begrenzt.

 

BITTE MITBRINGEN:

Paddles, Schwimmbrille, Kurzflossen, Kickboard (oder Schwimmbrett und Pullbuoy).

 


Söllerweg 32
87487 Wiggensbach
info@h2o-bloxx.com
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