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Artikelnummer: Do 10.12. - So. 20.12.2020

Triathloncamp und Schwimmcamp Lanzarote

329,00 €
TERMIN:
Do 10.12. - So. 20.12.2020

VERANSTALTUNGSORT:
Sands Beach Resort
Avenida Islas Canarias, 18
35508 Costa Teguise
Spanien

DURCHFÜHRUNG & LEITUNG:
Marco Henrichs und Fabian Rahn
  

 

"TRIATHLONCAMP oder KRAULTECHNIK- & FREIWASSERCAMP?"

DU selbst kannst Deinen Schwerpunkt entscheiden!

 

Dem Winter entfliehen und bei perfekten Trainingsbedingungen unter der Kanarischen Sonne trainieren. Direkt am Meer gelegen mit Meerwasserlagune und eigenem Sandstrand, überzeugt das Sands Beach Resort an der Costa Teguise mit einer perfekten Mischung aus erstklassigen Sporteinrichtungen und komfortabler Umgebung. Zu den Einrichtungen zählen unter anderem ein beheizter 25m-Pool mit acht Bahnen und ein voll ausgestatteter Fitnessraum mit Laufbändern, Rudergeräten, freien Gewichten und Geräten. Nach den Schwimmeinheiten oder Euren eigenen Rad oder Laufeinheiten könnt Ihr ganz entspannt an einem der zahlreichen Pools relaxen. Ihr trainiert dort wo regelmäßig Triathlonprofis der Weltspitze ihr Trainingsdomizil haben.



"Nicht nur Spaß sondern in erster Linie auch gezielte Verbesserung und Weiterentwicklung!"



Dieses Triathlon- und Schwimmcamp ist für Anfänger sowie fortgeschrittene Triathleten oder aber auch Langstrecken- bzw. Freiwasserschwimmer aller LeistungsklassenDabei wird jeder Teilnehmer nach seinem individuellen Leistungsstand gecoacht. Vor Campbeginn werden wir Trainer ein Gespräch mit Dir führen um einerseits auf Deine Wünsche aber auch gezielt auf Deine Schwerpunkte bzw. Schwächen eingehen zu können. Es werden danach zwei Trainingsgruppen gebildet die abhängig vom Leistungsvermögen und Wettkampfschwerpunkt unterschiedliche Umfänge und Trainingsschwerpunkte haben. An allen Tagen werden u.a. zwei Schwimmeinheiten sowie eine Radeinheit und eine Laufeinheit angeboten. Das heißt das die Triathleten unter euch jeden Tag im Trainingskonzept Schwimmen, Radfahren und Laufen integriert sind und die reinen (Langstrecken)Schwimmer unter euch können zwei mal am Tag an ihrer Schwimmperformance arbeiten mit dem Schwerpunkt Kraultechnik, Tempoentwicklung und Freiwasserschwimmen.

 

Schwimmtraining:

 

Alle Schwimmeinheiten werden von Freiwasserexperte und Schwimmtrainer Marco Henrichs geleitet. Es werden unterschiedliche Kraulbewegungsabläufe vermittelt unter Berücksichtigung von Leistungsvermögen, Streckenlänge und Körperstruktur. Schwerpunkt von diesem Trainingslager ist die gezielte Verbesserung der KRAULTECHNIK und vermitteln der Basics wie Wasserlage, Armzug, Atmung und Kraulbeinschlag sowie die Erlernung der ROLLWENDE. Es wird zudem FREIWASSERTECHNIK (auch auf der Schwimmbahn) mit Orientierung im Freiwasser, schwimmen in der Gruppe bzw. im Wasserschatten und Wettkampftaktik im Pool trainiert. Bei gutem Wetter findet das Freiwassertraining in der Lagune statt. Ein Neoprenanzug darf dabei getragen werden. Wer keinen hat, hat im Hotel die Möglichkeit sich einen auszuleihen.



Für die fortgeschrittenen Athletinnen und Athleten folgt nach wenigen Tagen TEMPOARBEIT und Festigung der Kraultechnik. Das jedoch nach Leistungsvermögen, damit die eher Langsamen nicht überfordert und die Schnelleren nicht unterfordert werden. Es werden täglich zwei Schwimmeinheiten unter der Leitung von Trainer Marco angeboten. Für die Triathleten unter euch sollte zumindest eine der Schwimmeinheiten zum täglichen Trainingsprogramm gehören. Wer noch mehr möchte (wie die reinen Schwimmer unter Euch) darf selbstverständlich auch an der zweiten Schwimmeinheit teilnehmen.

 

Rad- und Lauftraining:

 

Die Rad- und Laufeinheiten leitet Profitriathlet Fabian Rahn und ebenfalls Marco Henrichs. Die geführten Radausfahrten und Laufrunden sind in verschiedenen Tempogruppen eingeteilt. Ergänzt wird das Training der Triathlondisziplinen durch Lauftechnik und Laufathletiktraining. In einer Wechsel- & Koppeltrainingseinheit können die Teilnehmenden ihre Abläufe in der Wechselzone zwischen Schwimmen und Radfahren sowie zwischen dem Radfahren und Laufen verbessern. Eine Radleihe ist über das Hotel möglich. Während der Lauf- und Radtrainingseinheiten stehen immer individuelle Trainingssteuerung und Verbesserung von Haltung und Technik im Vordergrund.

 

An- und Abreisetag sowie Trainingstage:

 

Am Anreisetag ist um 17:00 Uhr Begrüßung und im Anschluss ein erstes lockeres Schwimmtraining. An allen weiteren Trainingstagen finden drei bis vier Trainingseinheiten, Vorträge und ähnliches statt. An einem der Tage ist ein Regenerationstag mit lediglich einer lockeren Schwimmeinheit. Am Abreisetag ist nach einer Schwimmeinheit und dem Frühstück um 10:00 Uhr Verabschiedung.

 

Die trainingsfreie Zeit kann individuell von den Teilnehmern für weitere Freizeitaktivitäten genutzt werden.

 


 

DURCHFÜHRUNG & LEITUNG

 

 

INKLUSIVE

 

• Kostenlose Verpflegung von Headstart (Flaschen, Getränkepulver) für alle Trainingseinheiten

• 2 x täglich ein Angebot von geleiteten Schwimmeinheiten mit verschiedenen Schwerpunkten

• täglich geleitete Rad und Laufeinheiten mit verschiedenen Schwerpunkten

 mehrfach Videoanalyse Unter- und Überwasser in drei Perspektiven

• Lauftechnikanalyse inklusive Verbesserung der Lauftechnik durch gezielte Athletikübungen und Lauftechnikübungen (Lauf-ABC)

• Gruppenbesprechung der Videoanalysen

• Vorträge Kraultechnik Theorie, Freiwassertaktik und Trainingsaufbau Triathlon

 maßgeschneiderte Tipps und Korrekturen für jeden Teilnehmer

• Krafttraining und Faszientraining für Triathleten

• Übungskataloge zur Verbesserung der Laufathletik und Lauftechnik

• Kostenfreie und freiwillige Teilnahme am Sands Beach Aquathlon (Schwimmen und Laufen)

 

ANSCHRIFT
Sands Beach Resort 
Avenida Islas Canarias, 18 
35508 Costa Teguise Spain

TEL: +34 928 59 58 20 
MAIL: reservations@sandsbeach.eu

 

UNTERKUNFT
Die Unterkunft bzw. Reisekosten sind nicht im Camppreis enthalten und muss vom Teilnehmer selbst gebucht werden.

ACHTUNG: Bis zum 30.11.2020 gelten 25% Rabatt (20% Frühbuchertarif + 5% Sonderpreis) auf die Hotelleistung. 

 

KOSTEN
Basispreisliste (Frühstück + Zimmer) findet Ihr hier: 
https://www.sandsbeach.eu/en/

 

BUCHUNGSHINWEIS

Bei der Zimmerbuchung bitte angeben H2O-BLOXX Camp Do. 10.12. - So. 20.12.2020

  

STORNOBEDINGUNGEN
Die Campleistung darf bis 14 Tage vor Campbeginn kostenfrei storniert werden. Danach reduziert sich die Rückerstattung um 50%. Bei einer Stornierung ab zwei Tage vor Campbeginn gibt es keine Rückerstattung. Die Teilnahme darf aber ohne weitere Gebühren auf einen eigenen Ersatz-Campteilnehmer übertragen werden.

STORNO WEGEN COVID-19: Sollte es zu einer Absage des Camps auf Grund von Einreisebeschränkungen durch Covid-19 bzw. Coronavirus kommen, wird die Teilnahmegebühr der Sportleistung von H2O-BLOXX zurückerstattet oder kann auf Wunsch gut geschrieben werden. Bei der Hotelbuchung bietet das Sands Beach Active auf Lanzarote gleiches an. Sprecht diesen Punkt bitte bei der Hotelbuchung mit dem Hotel ab. 

Für das Hotel bzw. für die An.- und Abreise gelten die AGBs bzw. Stornobedingungen der Reisegesellschaft bzw. dem Hotel.

 

MINDESTALTER
18 Jahre

 

TEILNEHMERZAHL
Die maximale Teilnehmerzahl ist aus Qualitätsgründen auf 12 Personen pro Trainingsgruppe begrenzt.

 

BITTE MITBRINGEN
Paddles, Schwimmbrille, Kurzflossen, Kickboard (oder Schwimmbrett und Pullbuoy), Rennrad oder Triathlonrad, Radschuhe, Radhelm, Radkleidung, Laufschuhe und Laufkleidung sowie Spaß und gute Laune.

 

ZUSÄTZLICHES HOTELANGEBOT
Ausdauershop im Hotel incl. Neoprenanzug Verleih von Sailfish und allem was das Triathlon- und Schwimmerherz begehrt. Der Flughafentransfer ist kostenlos. Für den zusätzlichen Fahrradtransport vom Flughafen wird jedoch eine Gebühr vom Hotel erhoben.

 

RENNRADVERLEIH
Am Hotel - bitte vorher rechtzeitig melden

 

VIDEOS UND BILDER
Alle Videos und Bilder die während dem Camp gemacht werden, werden den Athletinnen und Athleten bereits während dem Camp kostenfrei als Download zur Verfügung gestellt.

 

  

 

 

 

 

 


Söllerweg 32
87487 Wiggensbach
info@h2o-bloxx.com
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